Alles over Kernwaarden
“Het leven is als een boemerang, je krijgt terug wat je erin stopt.” – Paul Chek Na een hele reeks over stress is het belangrijk […] Read More Beweging Posted on
De Kern van de Core: Alles wat je moet weten over jouw buikspieren
De romp, ook wel de core genoemd, heeft vele belangrijke functies. Meestal wordt de core gezien als “de 6-pack”. Terwijl de echte essentie van de […] Read More Lifestyle, Voeding Posted on
Te druk om gezond te eten? Hier een oplossing voor jou!
Werk, school, reizen, projecten, social media, leuke dingen doen, een gezin runnen en nog veel meer dingen in het leven kosten energie en tijd. Dit […] Read More Transformatie Posted on
Eind van de Challenge en Start van een nieuw Project
Wat zeg je nu? Aankomen? Het is duidelijk voor mij. Hoewel ik niet een vetpercentage heb behaald van 10% heb ik wel bereikt wat ik […] Read More Transformatie Posted on
Postuur en de vetpercentage challenge
De challenge na 3 maanden Inmiddels ben ik al 3 maanden bezig met het bereiken van een vetpercentage van 10%. Het begin ging mij eigenlijk […] Read More Voeding Posted on
Hoeveel en wanneer moet je eten?
Hoeveel en wanneer moet je eten? Naast de handmethode is er nog iets waar je rekening mee moet houden, je eigen gevoel. Het is niet […] Read More Voeding Posted on
De handmethode – om te bepalen hoeveel jij moet eten
De Handmethode Simpel en snel weten hoeveel je moet eten! Nu je wel hebt gezien dat calorieën tellen niet je beste optie is, ga ik […] Read More Voeding Posted on
Microvoedingswaarden en wat is gezond?
Microvoedingswaarden In de vorige blogs heb ik je alles verteld over de drie macrovoedingswaarden. Dit zijn koolhydraten, vetten en eiwitten. Maar zoals je weet is […] Read More Voeding Posted on
Koolhydraten, arm of rijk?
Koolhydraten – Arm of Rijk? Koolhydraten zijn al een tijdje een heel ding. De verhalen van mensen die geen koolhydraten meer eten en heel veel […] Read More Voeding Posted on
Vet eten om vet te verliezen + Update
Vet – Goed of slecht? Ik kom het nog altijd zeer vaak tegen. Mensen die vetten vermijden, omdat vet slecht voor je is. Er zijn […] Read More