Workout Video’s Trainingsschema 1

Dag 1 – Workout Kracht

Workout met 60 seconden rust (12:24 min)

Workout met 30 seconden rust (10:40 min)

Dag 2 – Workout Conditie

Workout Conditie (13:00 min)

 

Dag 4 – Workout Kracht

Workout met 60 seconden rust (11:40 min)

Workout met 30 seconden rust (10:40 min)

Dag 5 – Workout Conditie

Workout Conditie (13:00 min)