De kern van de core: De buitenste eenheid

De buitenste eenheid bestaat uit de grotere spieren die gemaakt zijn om het lichaam te bewegen. De buitenste eenheid zijn meestal de spieren die bodybuilders trainen, omdat je die goed kunt zien. De spieren van de binnenste eenheid liggen dermate diep of worden vaak overlapt door de spieren van de buitenste eenheid. Dit is de […]

De kern van de core: De binnenste eenheid

Hoewel de core natuurlijk één geheel is en elk individueel deel samenwerkt met elkaar, is het goed om de core op te splitsen. Om het gemakkelijker te maken kan je de core opdelen in twee delen. De binnenste en de buitenste eenheid. Beide belangrijk, maar met hun eigen unieke functies. De spieren van de binnenste […]

Factoren die de slaap negatief beïnvloeden

Er zijn veel verschillende dingen die de slaap negatief kunnen beïnvloeden. Iedereen is in een andere mate gevoelig voor deze verschillende dingen. In deze nieuwsbrief kom je te weten welke dingen jouw slaap kunnen beïnvloeden. #1 Stimulerende middelen Wanneer mensen een opkikker nodig hebben, grijpen ze vaak naar zoetigheid, iets met cafeïne of roken een […]