De kern van de core: De buitenste eenheid

De buitenste eenheid bestaat uit de grotere spieren die gemaakt zijn om het lichaam te bewegen. De buitenste eenheid zijn meestal de spieren die bodybuilders trainen, omdat je die goed kunt zien. De spieren van de binnenste eenheid liggen dermate diep of worden vaak overlapt door de spieren van de buitenste eenheid. Dit is de […]

De kern van de core: De binnenste eenheid

Hoewel de core natuurlijk één geheel is en elk individueel deel samenwerkt met elkaar, is het goed om de core op te splitsen. Om het gemakkelijker te maken kan je de core opdelen in twee delen. De binnenste en de buitenste eenheid. Beide belangrijk, maar met hun eigen unieke functies. De spieren van de binnenste […]

Alles wat je moet weten over stress – deel 2

Naast de 6 verschillende soorten stressoren, welke ik vorige keer heb uitgelegd, is er ook nog onderscheid te maken tussen interne en externe stressoren. Interne stressoren komen vanuit het lichaam en zijn meestal een reactie op externe stressoren. Logischerwijs komen externe stressoren dus van buiten het lichaam. Hieronder een aantal voorbeelden van verschillende interne en […]

Alles wat je moet weten over stress – deel 1

Stress beïnvloed iedereen De tijd van nu vraagt erg veel van ons. Alles gaat steeds sneller en sneller, er is enorm veel informatie te verwerken en de werkdruk wordt steeds hoger. Al deze verschillende factoren kunnen een enorme lading aan stress veroorzaken. Deze stress kan vervolgens weer zorgen voor verschillende problemen of klachten. Hoe dit […]